este diario
ha sido creado especialmente para ti
para que puedas cultivar una relación más íntima con tu cuerpo y conocerte más en profundidad.
¿qué es un diario somático?
Es un espacio creado para reconectar con tu cuerpo y tus sensaciones a través de prácticas somáticas y de la escritura consciente.
Es una herramienta que te ayudará a cultivar una mayor conciencia corporal, a escuchar las señales que te envía tu cuerpo, a identificar tus disparadores y reconocer en qué estado puede encontrarse tu sistema nervioso.
Al llevar tu atención a lo sensorial, accedes a una comprensión más profunda de ti mismx: no solo registras lo que sientes, sino que puedes transformar esa presencia en autoconciencia y sabiduría corporal.
¿en qué puede ayudarte?
✔ Aprender a escuchar a tu cuerpo y dialogar con él.
✔ Fortalecer tu intuición y tu sensibilidad corporal.
✔ Descubrir tus respuestas automáticas y tus disparadores.
✔ Identificar los diferentes estados de tu sistema nervioso.
✔ Reconectar con tu sabiduría interna.
✔ Habitarte con mayor presencia y autenticidad.
✔ Recuperar la conexión contigo misma y con tu cuerpo.
el propósito de este diario
Este diario nace de mi propio proceso y de mis prácticas somáticas, con el deseo de compartirlo contigo como una herramienta que te ayude a cultivar una relación más íntima y consciente con tu cuerpo.
Tras cada práctica y cada sesión de terapia somática que recibía, comencé a escribir todo lo que mi cuerpo me revelaba durante ellas. Y así descubrí cómo la escritura consciente no solo me ayudaba a recordar con mayor claridad, sino que también me permitía profundizar en mi relación con mi cuerpo e integrar mejor cada experiencia.
Ponerle palabras a lo que nuestro cuerpo nos muestra puede ayudarnos a recuperar esas partes de nosotros
que se fragmentaron por el camino y a permitir que cada experiencia encuentre su lugar, ayudándonos a recordar quiénes somos en esencia.
Así fue como nació en mí el deseo de crear este diario somático para compartir contigo algo que me ha ayudado y que sigue acompañándome en mi propio camino. Espero que también pueda convertirse para ti en un espacio donde puedas encontrarte con tu cuerpo y acompañarte con una mayor conciencia, presencia y amor.
sobre mí
Desde niña viví en un entorno en el que la salud mental estuvo siempre muy presente, pero donde el mostrar y expresar emociones apenas tenía espacio.
Esto me llevó a madurar muy pronto y a desarrollar una gran sensibilidad hacia el mundo interior de las personas.
Durante más de diez años trabajé en el ámbito de la comunicación, pero la vida, a través de varias experiencias personales que me conectaron con mi propia historia y mis heridas internas, me trajo de vuelta hacia ese deseo que siempre había estado presente en mí: comprender en profundidad el alma humana.Fue así como comencé mi propio proceso de autodescubrimiento y sanación.
